1. [单选题]柔韧性练习最好（）。
A. 每天一次
B. 隔一天一次
C. 每周一次
D. 两至三天一次
2. [单选题]游泳时腿部抽筋多发生在脚、______、以及小腿部位。
A. 小腿前部
B. 脚弓
C. 膝关节
3. [单选题]每克脂肪可以提供给人体热量为()
A. 4千卡
B. 4.5千卡
C. 7千卡
D. 9千卡
4. [单选题]下列不属于瑜伽的定义是
A. 平稳
B. 安静
C. 舒适
D. 流汗
5. [单选题]对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：
A. 既要有职业美，也要有声音美
B. 既要有语言美，也要有行为美
C. 既要有声音美，也要有行为美
D. 既要有职业美，也要有风度美
6. [单选题]练习太极拳时的正确要求是（）
A. 挺胸收腹
B. 虚灵顶劲
C. 沉肩抬肘
D. 含胸挺背
7. [多选题]下列练习中，能锻炼缝匠肌和腓肠肌的是()
A. 箭步蹲
B. 拉力器屈膝向前上抬大腿
C. 器械坐姿腿弯举
D. 器械俯卧腿弯举
8. [单选题]如果持续不问断运动至少20-30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）。
A. 20-30％
B. 30-40％
C. 40-50％
D. 50-60％
9. [单选题]下列不属于热瑜伽体位法的是
A. 除风式
B. 战士三式
C. 鸟王式
D. 云雀式
10. [单选题]跆拳道每（）年举办一次世界锦标赛(world championship)。
A. 2
B. 1
C. 3
D. 4
