下列练习中，能锻炼缝匠肌和腓肠肌的是()

【名词&注释】

肘关节(elbow joint)、肩关节(shoulder joint)、裁判员(referee)、反应速度、动作速度(movement speed)、腓肠肌(gastrocnemius)、拉力器(exergenie)、不适应症、交叉处(infall)、司线员(linesman)

[多选题]下列练习中，能锻炼缝匠肌和腓肠肌的是()

A. 箭步蹲
B. 拉力器^(exergenie)屈膝向前上抬大腿
C. 器械坐姿腿弯举
D. 器械俯卧腿弯举

举一反三：

[单选题]短跑运动员从听到发令枪响到起动的时间属于（）。

A. 反应速度
B. 位移速度
C. 动作速度
D. 加速度

[单选题]客户想缓解颈肩不适应症状，应进行______的抗阻训练。

A. 肩胛下肌
B. 冈下肌
C. 前锯肌
D. 大圆肌

[单选题]角旗最低高度是多少？

A. 2.10米
B. 1.8米
C. 1.2米
D. 1.5米

[单选题]比赛时，球落在端线与边线交叉处^(infall)附近，这时两名司线(一名看端线，一名看边线)，一名司线员^(linesman)判界内，一名司线员^(linesman)判界外，这时裁判员应判( )。

A. 界内
B. 界外
C. 重发球
D. 违例

[单选题]下列______属于个体遭受挫折后的积极自我防卫方式。

A. 攻击
B. 厌世
C. 固执
D. 升华

[多选题]充分拉伸肱二头肌应包括______。

A. 肩关节伸
B. 肘关节伸
C. 手臂内旋
D. 手臂外旋

[单选题]静力练习时肌肉的用力形式是（）。

A. 向心收缩
B. 离心收缩
C. 等长收缩
D. 等动收缩

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