【名词&注释】
平衡性(balance)、不明显(not obvious)、柔韧性练习
[判断题]现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。
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举一反三：
[多选题]躯干侧屈动作的目标肌肉是______。
A. 腹外斜肌
B. 腹直肌
C. 腹内斜肌
D. 骼腰肌
[单选题]柔韧性练习最好（）。
A. 每天一次
B. 隔一天一次
C. 每周一次
D. 两至三天一次
[单选题]所谓的“百刃之君”是指（）
A. 刀术
B. 枪术
C. 剑术
D. 扑刀
[单选题]下列体适能要素中属于竞技体体适能的是()
A. 心肺耐力
B. 肌肉力量
C. 平衡性
D. 身体成分
[多选题]关于PNF伸展练习说法正确的是______。
A. 静力性等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显
B. PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
C. 因为PNF伸展幅度较大效果明显，为了降低风险每周只使用一次就可以
D. 在PNF伸展的全过程中，都要保持呼吸顺畅
[单选题]比赛开始时，比赛用球的重量不得少于多少克？
A. 500克
B. 410克
C. 400克
D. 450克
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