1. [单选题]伸展练习可以在他人的帮助下完成，这种方法叫做（）。
A. 冲击性伸展练习
B. 静力性伸展练习
C. 主动伸展练习
D. 被动伸展练习
2. [多选题]关于PNF伸展练习说法正确的是______。
A. 静力性等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显(not obvious)
B. PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
C. 因为PNF伸展幅度较大效果明显，为了降低风险每周只使用一次就可以
D. 在PNF伸展的全过程中，都要保持呼吸顺畅
3. [单选题]关于步行说法错误的（）。
A. 步行是运动中最为简便、经济和安全的运动方式
B. 正确的身体姿势能提高运动能力，减少对脊柱和腰背肌肉的压力
C. 当脚后跟着地后，迅速过渡到前脚掌，分散地面对脚掌的反作用力
D. 步行的缺点是对下肢关节的冲击力较大
4. [单选题]赛台尺寸为:
A. 不小于7x7m2
B. 不小于10x10m2
C. 不小于14x14m2
5. [单选题]沐浴后马上练习瑜伽会导致
A. 抽搐
B. 血压升高
C. 发疯
D. 致死
6. [单选题]对于抗阻训练中的保护理解错误的是（）。
A. 锻炼者进行抗阻训练时，保护其不受到任何伤害
B. 在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加保护
C. 以下训练特别需要加以保护，如坐姿推举、卧推和下蹲
D. 卧推常用反握的方式进行保护
7. [单选题]一般来说，初级者的训练频率通常是（）。
A. 一次每周
B. 一至两次每周
C. 两至三次每周
D. 三至四次每周
8. [单选题]换球时刚好要进行决胜局(deciding set)，不能换球，主裁应在次盘的第几局再换球?( )
A. 4局
B. 3局
C. 2局
D. 1局
9. [多选题]跆拳道运动员的心理训练，是采用各种手段，有意识，有目的的对其心理施加影响的过程。例（）。
A. 长期心理训练
B. 赛前心理训练
C. 赛后心理训练
D. 赛中心理训练
10. [单选题]以下说法错误的()
A. 踢腿是动态伸展
B. 静态伸展不宜超过10秒
C. 静力性伸展练习为首选的柔韧性联系方法(r approach)
D. PNF练习可以有效的提高身体的柔韧性，且不容易引起肌肉的损伤
