【名词&注释】
注意事项(points for attention)、肘关节(elbow joint)、准备活动(preparatory activities)、比目鱼肌(soleus)、有效地(effectively)、白肌纤维(white muscle fiber)、慢肌纤维(slow muscle fibre)、快肌纤维(fast muscle fibre)、红肌纤维(red muscle fiber)、柔韧性练习
[多选题]瑜伽前倾式主要分为?
A. 钻石式、束角式、跨骑式
B. 单腿交换伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式。
C. 钻石式、牛面式、后仰式
D. 钻石式、牛面式、船式、射箭式
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举一反三：
[单选题]坐姿提踵的主动肌包括下列______。
A. 股四头肌
B. 腘绳肌
C. 比目鱼肌
D. 胫骨前肌
[单选题]优秀耐力运动员腿部肌纤维的百分组成最多的是（）。
A. 白肌纤维
B. 红肌纤维(red muscle fiber)
C. 快肌纤维(fast muscle fibre)
D. 慢肌纤维(slow muscle fibre)
[单选题]以下说法不正确的是（）。
A. 踢腿是动态伸展
B. 静态伸展不宜超过10秒
C. 静力性伸展练习为首选的柔韧性练习方法
D. PNF练习能够有效地提高身体的柔韧性，且不易引起肌肉损伤
[单选题]赛前的准备活动不超过：( )
A. 10min
B. 5min
C. 2min
D. 没有限制
[单选题]近固定时使上臂外展的肩带肌肉是______。
A. 三角肌
B. 冈下肌和小圆肌
C. 冈上肌和大圆肌
D. 肩胛下肌
[单选题]肘关节可完成（）运动。
A. 旋内、旋外
B. 外展、内收
C. 水平屈、伸
D. 环转
[单选题]人的神经系统由哪几部分组成（）。
A. 脑神经和脊神
B. 脑和脊髓
C. 灰质和白质
D. 中枢神经系统和周围神经系统
[多选题]练习瑜伽注意事项有
A. 练习过程不可有强迫自己的行为
B. 练习前一个小时不可沐浴，进食
C. 练习中应保持顺畅的呼吸
D. 练习中应穿着舒适的衣服
[单选题]人体的的神经系统由哪几部分组成()
A. 脑神经和脊神经
B. 脑和脊髓
C. 质和白质
D. 中枢神经系统和周围神经系统
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