【名词&注释】
肩关节(shoulder joint)、基本功(basic skills)、体育活动(sports activities)、椎间盘突出(disc herniation)、有利于(beneficial to)、三角肌(deltoid muscle)、健身器材(fitness equipments)、迅速发展(rapid development)、仰卧起坐(situps)、不适应症状
[单选题]下列对武术基本功中基本步型“马步”的说明有误的是（）
A. 两脚平行开立
B. 宽度约与肩同宽
C. 脚尖正对前方，屈膝半蹲
D. 膝部不超过脚尖，大腿接近水平
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举一反三：
[单选题]为加强腘绳肌的柔韧性，制定运动计划的依据是______。
A. 客户想改变骨盆前倾的状况
B. 坐姿体前屈时弓背
C. 有含胸现象
D. 坐姿体前屈时手指不过膝关节
[单选题]全民健身12工程”中的具体含义是()
A. 倡导全民学会2种健身方法
B. 倡导全民购买2种健身器材(fitness equipments)
C. 倡导全民每天进行2次体育活动
D. 倡导全民每年进行2次体质测定
[单选题]为迅速发展(rapid development)练习者的最大力量，通常采用()
A. 动力性等长工作
B. 动力性等张工作
C. 静力性等长工作
D. 静力性等张工作
[单选题]关于腹部抗阻训练理解错误的是（）。
A. 经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹肌力量
B. 进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧
C. 一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐(situps)
D. 做半程仰卧起坐(situps)时如果发觉颈部有些酸痛是正常的
[单选题]下列的肌肉有使肩关节外展的是()
A. 小圆肌
B. 三角肌中束
C. 斜方肌上部
D. 肩胛下肌
[多选题]在跆拳道品势的修炼境界上，被称之为意，修炼者应具备（）。
A. 掌握品势的构成原理
B. 攻防动作的强弱缓急
C. 掌握品势的整体意义
D. 攻防动作能自由运用
[单选题]古代“弓箭社”、“角抵社”等“社”的形成是什么时候
A. 商周
B. 秦汉
C. 宋元
D. 明清
[单选题]客户想缓解颈肩不适应症状，应进行______的抗阻训练。
A. 肩胛下肌
B. 冈下肌
C. 前锯肌
D. 大圆肌
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