1. [单选题]做器械腿推举练习，膝关节伸时，髋关节运动的是（）。
A. 屈
B. 伸
C. 水平屈
D. 水平伸
2. [单选题]为达到较好的伸展效果，大肌肉群伸展运动应持续（）。
A. 10秒
B. 15秒
C. 20秒
D. 30秒
3. [单选题]当要提高肌肉耐力时，釆用()方法()
A. 大重量少次数
B. 低阻力多次数
C. 低阻力长间息
D. 大重量短间
4. [多选题]瑜伽骆驼式的功效有
A. 消除腿上赘肉
B. 伸展强健脊柱
C. 纠正驼背
D. 增加女性身体的柔软度
5. [单选题]体质状况一般的人及老年人，持续练习时间不宜过长，可以从每次（）分钟开始。
A. 20—30
B. 15—20
C. 30—40
D. 10—20
6. [单选题]下列选项哪个不属于坐姿的前倾式
A. 钻石式
B. 跨骑式
C. 束角式
D. 弓式
7. [单选题]南拳中主要的腿法是（）
A. 冲、劈、蹬、踹、钉
B. 踹、钉、挂、抛、盖
C. 蹬、踹、钉、铲、踩
D. 冲、劈、踹、钉、挂
8. [多选题]跆拳道通过（）和（）等运动形式，使练习者(practicer)增强体质(build up health)，掌握技战术，并培养坚韧不拔的意志品质。
A. 竞赛
B. 品势
C. 功力检验
9. [单选题]比赛进行中，当球碰球拍后，继续向该运动员后场飞去，裁判员应( )。
A. 等球落地后再宣判
B. 立即报违例
C. 报重发球
D. 等司线员报
10. [单选题]游泳运动员的心率比一般人_____
A. 快而有力
B. 慢而有力
C. 慢而无力
