1. [单选题]以下说法不正确的是（）。
A. 踢腿是动态伸展
B. 静态伸展不宜超过10秒
C. 静力性伸展练习为首选的柔韧性练习方法
D. PNF练习能够有效地(effectively)提高身体的柔韧性，且不易引起肌肉损伤
2. [多选题]虚步是指（），右脚在前称右虚步。
A. 与后弓步相似
B. 前脚掌点地，脚跟提起
C. 身体重心落在后脚
D. 左脚在前称左虚步
3. [单选题]南拳是对我国（）地区拳术的总称
A. 长江以南
B. 黄河以南
C. 珠江以南
D. 南方各地
4. [单选题]（）是重要的皮层下感觉中枢。
A. 大脑
B. 脑干
C. 小脑
D. 间脑
5. [单选题]“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是
A. 美丽
B. 蜕变
C. 平衡
D. 结合
6. [单选题]长拳是新中国成立后在吸取查、华、炮、红等传统拳种之长的基础上发展起来的新拳种，它具有动作（）的运动特点。
A. 舒展大方、快速有力、动迅静定
B. 硬桥硬马，稳扎稳打，刚劲有力
C. 舒展大方、动迅静定、发力有声
D. 体松心静、缓慢柔和、意领身随
7. [单选题]下列不属于私人教练第一次销售和续课流程共性的（）。
A. 客户服务
B. 体测
C. 分析指标
D. 体验课程
8. [单选题]运动中和运动后的饮水 , 应用_______为原则
A. 少量多次
B. 多量少次
C. 少量少次
9. [单选题]蹬腿的力点在（）
A. 脚跟
B. 脚面
C. 脚尖
D. 膝盖
10. [单选题]下列不是后仰式的是
A. 猫伸展式
B. 船式
C. 眼镜蛇式
D. 鱼式
