正确答案: A

10秒，重复10次，每日3～5次

题目：括约肌控制训练，主动收缩肛门括约肌每次收缩持续

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解析：冬季寒冷是血栓闭塞性脉管炎主要发作因素，重视寒冷及冻伤的预防是防止该病发作的有效措施。

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