[单选题]心理防御机制是人们使用的一种心理策略，实际上是精神上的一种

正确答案 ：D

自我保护方式

解析：减轻痛苦、缓解压力和曲解现实都是心理防御机制的具体形式。心理防御形式中有些是无效的，甚至是有害的，所以有效适应方法是不正确的，故自我保护方式应该是最佳答案。

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